BEZSENNOŚĆ ? 10 naturalnych sposobów na dobry sen | Spoko Czarodziejki s04e03{
Bezsenne noce mogą zdarzać się każdemu. Wpływ ma na to mnóstwo czynników – od zewnętrznych, takich j . Oglądalność, zainteresowanie, oceny: 857, czas trwania 48m 40s, ocena 95, reakcje 41.
Wasze komentarze:
BEZSENNOŚĆ ? 10 naturalnych sposobów na dobry sen | Spoko Czarodziejki s04e03
- A co Wam pomaga w zasypianiu albo poprawie jakości snu? Dajcie znać w komentarzach <3
- fajnie jest ustaić taki harmonogram np.odpoczynek,obiad,sen
- Mam kilkadziesiąt tysięcy Dób nieprzespanych. Co radzicie?
- Potrzebowałam tego filmiku! Od 2 lat zmagam się z bezsennością, co jest bardzo uciążliwe. Już testowałam tyle sposobów, by zasnąć, ale nic nie pomagało. Wypróbuję kilka z Waszych metod, czuję, że któraś zadziała 😍😍😍
- Dziewczyny, problemów ze snem nie mam (na szczęście!), ale zawsze miło Was posłuchać. :) Pozdrawiam
- Super odcineczek, walczę z bezsennością od dziecka. Przy tym Waszym asmr zasypialam już kilka razy! Szkoda, że nie pojawił się już żaden inny ale może kiedyś Was jeszcze natchnie 😛☺
- Czy da się napełnić jakiś przedmiot intencją żeby pomógł on 2 osobie ?
- Ja w sumie gorzej śpię w nowiu, a w pełni śpię jak dziecko.. Ale żeby dobrze spać to zależy bo czasem muszę się wygrzać, joga( powoduje u mnie senność) i czasem wypije kawkę...
- 🤍🤍🤍🌹🌹🌹
- Baaaardzo chętnie żyłbym według swojego zegara biologicznego....szkoda tylko że to 2/3-10/12 sen 10/12-2/3 funkcjonowanie.
Jest to tryb w który wchodzę automatycznie jak tylko mam wolne i czuję się najlepiej.
Tak, próbowałem żyć jak "skowronek" - nic z tego.
Dodatkowo mogę spac 10-12h i się nie wysypiać, moge spac 8-9 i sie nie wysypiac, moge spac 14 i sie nie wysypiać..... Mam przypadki ze sie budzę i chcąc się "dobudzić"...i zasypiam ponownie na kolejne 30-60min i mam wtedy bardzo intensywne sny.
- Ja bym tu zerknął
okeanos.pl/, zawsze to jest też przydatne.
- Ech, chyba jestem absolutną kosmitką. Bez problemu zasnę z lampą w twarz, usypia mnie patrzenie w telefon, mogę też zasnąć tuż po wypiciu kawy 🤷🏻♀️ Śpię bardzo mocno , jedynie poważne problemy utrudniają mi spanie.
- świetny odcinek dziewczyny! podziwiam wasze przygotowanie do filmów 💜 strasznie mi miło, że lubicie moje asmr, buziaki 🥰
- Odkąd zaczęłam codziennie około godzinę przed snem porządnie wietrzyć i tym samym wychładzać pokój tak na 30 min, tak teraz sobie bez tego nie wyobrażam przygotowania do snu. I od razu mam wrażenie, że gorzej będzie mi się spało, bo pokój jest jakby nasiąknięty ciężkością minionego dnia, więc czuje potrzebę takiego wywietrzenia go, odświeżenia żeby móc się położyć i właśnie czuć tą świeżość. Bardzo polecam, mi pomaga w takim komforcie psychicznym podczas pandemii, gdy prawie cały dzień spędzam właśnie w moim pokoju, że aż mam wrażenie że coś w nim zgęstniała atmosfera xd dzięki za nowy odcinek <3
- Herbatka z rumianku i czytanie książek...a jeszcze lepiej jak przed snem uda mi się pójść na spacer 😉
- U mnie działa herbatka z szyszek chmielu, lampa solna włączona zamiast oświetlenia górnego od godz. 18, medytacja przed snem lub mentalne "skanowanie ciała" od stóp do głowy, medytacje prowadzone, a także oddechy Wima Hofa🤗