Podczas lotu samolotem wiele osób doświadcza bólu ucha, który jest wynikiem zmiany ciśnienia atmosferycznego. Istnieje kilka naturalnych metod, które mogą pomóc w łagodzeniu tego dyskomfortu. W tym artykule omówimy sposoby na naturalne łagodzenie bólu ucha podczas lotu, takie jak ssanie cukierków lub żucie gumy w celu równoważenia ciśnienia oraz unikanie zatkania uszu poprzez otwieranie okien w czasie lotu.
Ssanie cukierków lub żucie gumy w celu równoważenia ciśnienia
Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na łagodzenie bólu ucha podczas lotu jest ssanie cukierków lub żucie gumy. Działanie to pomaga w równoważeniu ciśnienia w uszach, co jest kluczowe dla uniknięcia bólu.
Dlaczego ssanie cukierków i żucie gumy pomaga?
Podczas lotu, zwłaszcza podczas startu i lądowania, zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą powodować dyskomfort w uszach. Ssanie cukierków lub żucie gumy stymuluje produkcję śliny, co z kolei prowadzi do częstszego przełykania. Przełykanie pomaga otworzyć trąbkę Eustachiusza, która łączy ucho środkowe z gardłem. Otwarcie tej trąbki pozwala na wyrównanie ciśnienia między uchem środkowym a otoczeniem, co zmniejsza ból i dyskomfort.
Jakie cukierki i gumy są najlepsze?
Wybór cukierków i gum do żucia jest szeroki, ale niektóre z nich mogą być bardziej skuteczne niż inne. Najlepiej wybierać cukierki twarde, które wymagają dłuższego ssania, co zapewnia dłuższy czas stymulacji śliny. Gumy do żucia powinny być bezcukrowe, aby uniknąć nadmiernego spożycia cukru, co może być niezdrowe. Gumy z dodatkiem ksylitolu mogą być dodatkowo korzystne, ponieważ ksylitol ma właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej.
Unikanie zatkania uszu poprzez otwieranie okien w czasie lotu
Chociaż otwieranie okien w samolocie nie jest możliwe, istnieją inne metody, które mogą pomóc w uniknięciu zatkania uszu podczas lotu. Ważne jest, aby zrozumieć, że zmiany ciśnienia atmosferycznego są główną przyczyną bólu ucha, a odpowiednie techniki mogą pomóc w jego łagodzeniu.
Techniki otwierania trąbki Eustachiusza
Oprócz ssania cukierków i żucia gumy, istnieją inne techniki, które mogą pomóc w otwarciu trąbki Eustachiusza i wyrównaniu ciśnienia w uszach. Oto kilka z nich:
- Manewr Valsalvy: Zamknij usta, zatkaj nos i delikatnie wydmuchaj powietrze, jakbyś próbował wydmuchać nos. To może pomóc otworzyć trąbkę Eustachiusza.
- Manewr Toynbee: Zatkaj nos i przełknij ślinę. To również może pomóc w otwarciu trąbki Eustachiusza.
- Głębokie ziewanie: Ziewanie może naturalnie otworzyć trąbkę Eustachiusza i wyrównać ciśnienie.
Unikanie zatkania uszu u dzieci
Dzieci są szczególnie podatne na ból ucha podczas lotu, ponieważ ich trąbki Eustachiusza są węższe i mogą łatwiej się zatkać. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc dzieciom:
- Butelka lub smoczek: Dla niemowląt i małych dzieci, ssanie butelki lub smoczka może pomóc w wyrównaniu ciśnienia.
- Napój lub przekąska: Starsze dzieci mogą pić napój przez słomkę lub jeść przekąskę, co stymuluje przełykanie.
- Gry i zabawy: Zajęcie dziecka grami lub zabawami, które wymagają przełykania lub żucia, może również pomóc.
Podsumowanie
Ból ucha podczas lotu jest powszechnym problemem, ale istnieje wiele naturalnych metod, które mogą pomóc w jego łagodzeniu. Ssanie cukierków lub żucie gumy to proste i skuteczne sposoby na wyrównanie ciśnienia w uszach. Dodatkowo, techniki takie jak manewr Valsalvy, manewr Toynbee i głębokie ziewanie mogą pomóc w otwarciu trąbki Eustachiusza. Dla dzieci, ssanie butelki, picie przez słomkę lub jedzenie przekąsek może być pomocne. Dzięki tym metodom, podróż samolotem może być bardziej komfortowa i mniej bolesna dla uszu.
